• bedensel sakinlik
• stres
• stres azaltma yolları
• stresle başa çıkma yolları
• zihinsel sakinlik

Stres Azaltma Yolları: Zihinsel ve Bedensel Sakinlik İçin 10 Etkili Yöntem

• 

  admin / 2 ay
• 0
• 3 min read

Modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan stres, uzun vadede hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkiler. Ancak, günlük hayatta uygulayabileceğiniz basit ama etkili yöntemlerle stres seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. İşte bilimsel olarak kanıtlanmış stres azaltma yolları: Derin Nefes Egzersizleri Nefes alma teknikleri, zihni sakinleştirmenin en hızlı yoludur. Özellikle “4-7-8 nefes tekniği” gibi uygulamalarla vücut […]